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Hábitos de sueño: El insomnio

 

 

Hay pequeños que duermen toda la noche desde el tercer mes y otros que no pueden lograrlo, por lo que el especialista Eduard Estivill explica, en su libro “Duérmete, niño”, que las características clínicas del insomnio infantil por hábitos incorrectos son:

•Dificultad para iniciar el sueño solo.

•Múltiples despertares nocturnos.

•Sueño superficial, cualquier ruido lo despierta

•Duermen menos horas de lo habitual para su salud.

No nacemos sabiendo dormir, el aprendizaje suele darse de manera natural. Tal es así que, sólo cuando nuestro niñ@ no puede dormir, "nos enteramos que  existe algo llamado insomnio infantil y que en el 98% de los casos, tiene origen en un hábito mal adquirido y el dos por ciento restante es por causas psicológicas".


¿Cómo funciona biológicamente?

El reloj o ritmo biológico del hombre adulto es de 24 horas. En este ciclo debe comer y cumplir con sus patrones de vigilia y sueño. Si llegara a saltearse las horas de sueño, es probable que este ciclo se desajuste.

En tu bebé hasta los tres meses, el ciclo fue de tres o cuatro horas. En éste período, se despierta, lo limpias, le das de comer y se duerme. Después del tercer o cuarto mes, este ritmo se va modificando para adaptarse al del adulto.

"Este cambio no se produce porque sí, sino porque en el cerebro humano existe un grupo de células, reciben el nombre de núcleo supraquiasmático del hipotálamo, que funcionan como un reloj que ayuda a poner en hora las distintas necesidades del niño como son dormir, estar despierto o comer, de forma que se adapten al ritmo biológico de 24 horas", indica el Dr. Estivill. 

Ya sabes cómo funciona el ritmo biológico, ahora si tu hij@ se encuentra dentro del 98% que tiene insomnio adquirido por un mal hábito, es necesario que le enseñes como dormir toda la noche.

 

Estivill, Eduard - Béjar, Sylvia. Duérmete niño. México, Editorial Debolsillo, 2006 (3ra. Reimpresión).

 

 

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